« J’ai l’impression de ne pas avoir de but dans la vie. » « Je ne sais plus vraiment pourquoi je fais tout ça. » « J’aimerais trouver un sens à mon existence. » « Je crois que je ne suis pas encore là où je devrais être. » « Peut-être que c’était mon destin. » Ces phrases, ou des formulations qui leur ressemblent, reviennent régulièrement dans les échanges thérapeutiques. Elles traduisent parfois une période de doute, une perte de repères, une insatisfaction ou simplement le

« Moi, je ne vais pas en thérapie, c’est trop cher. » « De toute façon, c’est cher pour ce que c’est. » « On paye, mais on n’est même pas sûr du résultat. » « Pourquoi une séance coûte aussi cher ? » « Si ce n’est pas remboursé, je ne peux pas me permettre d’y aller. » Des phrases comme celles-ci reviennent régulièrement lorsqu’il est question de thérapie, d’hypnose et, plus largement, des pratiques thérapeutiques dont les tarifs ne sont pas directement fixés par l’État. Et

« Oui, j’ai déjà fait de l’hypnose, mais ça n’a pas marché parce qu’on m’a dit que je n’étais pas réceptif. » « Ah oui, mais moi de toute façon, vous inquiétez pas, je suis très réceptif et puis j’y crois. » « L'hypnose est un don» Ces trois phrases, assez différentes en apparence, reposent pourtant sur une même représentation de l’hypnose : celle d’une personne qui serait plus ou moins « réceptive » à une pratique que l’on pourrait subir ou réussir selon certaines dispositio

Ces petites phrases que nous répétons depuis l’enfance circulent dans les discussions entre amis, sur les réseaux sociaux et dans les livres de développement personnel. Elles finissent par acquérir le statut d’évidences psychologiques. Pourtant, une formule peut être séduisante, intuitive et mémorable, tout en restant fausse, exagérée ou terriblement incomplète. Bienvenue dans le petit musée de la psychologie de comptoir, où la réalité est souvent bien moins catégorique. Bien

« Je sais exactement d’où vient mon problème. » « Ma mère était anxieuse, alors c’est normal que je le sois aussi. » « C’était écrit, de toute façon. » Dans la consultation thérapeutique, une idée revient avec une remarquable régularité : celle de la cause première. Nous cherchons instinctivement l’événement, la relation ou la blessure qui expliquerait ce que nous ressentons aujourd’hui. Trouver une origine donne du sens à la souffrance, remet de l’ordre dans le récit biograp

« Fais tout pour être heureux. » « Il n’y a que ton bonheur qui compte. » « Si ton travail ne te plaît pas, change de métier. À quoi bon te lever tous les matins pour faire quelque chose que tu n’aimes pas ? » « Tu n’as qu’une vie, profite. » Toutes ces phrases partent généralement d’une intention bienveillante. Elles racontent pourtant quelque chose de particulier sur notre rapport contemporain au bien-être : le bonheur tend progressivement à passer du statut d’aspiration lé

« Allez, relativise… » « Ce n’est pas si grave, il y a des gens qui meurent de faim. » « Tu verras, avec le temps, tu relativiseras. » Ces phrases, nous les avons tous entendues ou prononcées un jour. Elles découlent généralement d'une intention bienveillante : celui qui les formule cherche à apaiser une souffrance, à offrir du recul ou à restaurer l'espoir. Pourtant, derrière cette injonction sociale qui paraît presque universelle, se cache un piège clinique et neurobiolog

« De toute façon, je le sais, je m’auto-sabote. » « Dès que ça va bien dans ma vie, il faut que je détruise tout. » « Mon thérapeute m'a dit que j'étais enfermé dans un schéma d'autodestruction. » En consultation comme dans la culture populaire, la notion d’auto-sabotage est devenue une explication passe-partout. Elle offre une réponse toute faite, un diagnostic confortable en apparence, mais dévastateur sur le plan psychologique : nous serions les propres artisans, conscient

« Oui, mais pour lui, la thérapie n’a pas marché parce qu’il résistait. » « Au fond, elle n’avait pas vraiment envie de changer. » « Il fait un blocage, il n'est pas réceptif. » Combien de fois entend-on ces phrases après un suivi qui stagne ? C’est un grand classique des discussions : lorsqu’un accompagnement n'avance pas, le mot tombe presque automatiquement comme un couperet : la résistance. On s'imagine alors le patient/client comme une citadelle assiégée, luttant inconsc

« Devenez la meilleure version de vous-même. » « Libérez votre véritable potentiel. » « Réveillez le géant qui sommeille en vous. » Ces slogans ornent les vitrines de nos librairies, inondent nos réseaux sociaux et structurent une industrie pesant aujourd'hui plusieurs dizaines de milliards de dollars. Portée à ses débuts aux États-Unis par des figures comme Dale Carnegie ou Napoleon Hill, puis popularisée par des coaches contemporains, cette culture promet la résolution de l

« Qu’est-ce que j’ai ? » C’est la question réflexe, presque viscérale, qui surgit dès que notre machine interne s'enraye. Pourquoi cette anxiété chronique ? Pourquoi ce sommeil en miettes ? Pourquoi cette fatigue qui ne cède à aucun repos ? Cette quête du quoi est l'un des plus grands moteurs de la médecine moderne. Isoler un virus, identifier une bactérie ou mesurer un biomarqueur permet d'appliquer le protocole scientifique le plus efficace. En médecine allopathique, cette

Il est devenu presque impossible d’ouvrir un réseau social, un magazine ou d'écouter un récit de rupture sans voir surgir ces deux mots : pervers narcissique. En l’espace de quelques années, ce terme est devenu le diagnostic universel dès qu’une relation amoureuse se déchire, qu’un conflit de pouvoir éclate au travail ou qu’un manager se montre directif. Pour le grand public, le « PN » est devenu une sorte de prédateur mythologique, un monstre infaillible doté de super-pouvoi

Si vous lisez cet article alors que vous devriez être en train de trier vos papiers, de réviser un examen, de remplir votre déclaration d'impôts ou de boucler un dossier important, rassurez-vous : vous n’êtes pas paresseux. Vous êtes simplement humain, et votre cerveau est en train de se défendre. Chaque jour, en consultation, j'entends la même détresse : « Je n’arrive pas à me motiver », « Je remets tout au lendemain », « Je manque cruellement de volonté ». Dans notre cultur

Amis lecteurs, je sais que si vous suivez ces articles et que vous cliquez dessus régulièrement, cette phrase de prévention que je vais faire maintenant n’a, pour nombre d’entre vous, pas lieu d’être. Mais comme très souvent, les choses vont encore mieux en le disant. Le sujet dans lequel je rentre ici est à la fois complexe et simple. Par ce texte, j’essaie de focaliser tout simplement sur la manière dont je travaille, et non pas sur celle de mes confrères thérapeutes, peu i

Ce texte n’a pas vocation à trancher. Il ne cherche ni à imposer une vision, ni à conclure de manière définitive. Il se situe volontairement sur une ligne étroite, volatile, entre la psychologie et la philosophie, avec une intention simple : explorer sans enfermer, questionner sans figer. L’objectif n’est pas de produire une thèse indigeste, mais d’ouvrir un espace de réflexion suffisamment structuré pour être utile, sans prétendre être absolu. Dans le cadre de mes séances, u

Ce sujet est complexe, et il mérite d’être abordé avec prudence. En commençant cette lecture, il est important de ne pas anticiper une réponse manichéenne, ni une conclusion tranchée. Il ne s’agit pas ici de dire que “tout vient de nous” ou, à l’inverse, que “tout nous échappe”. La réalité est plus nuancée. L’objectif de cet article est plutôt de proposer des angles de réflexion, pour vous permettre de passer au crible de votre propre pensée les événements que vous vivez. Les

Voici un terme que l’on entend de plus en plus, même en dehors du monde médical. Le cortisol est devenu à la fois le coupable idéal de nombreux maux et, paradoxalement, un acteur indispensable de notre équilibre. Entre simplifications, raccourcis et réalité scientifique, il mérite d’être remis à sa juste place. Comprendre ce qu’il est, à quoi il sert réellement, et comment il peut être régulé permet non seulement de démystifier le sujet, mais aussi d’agir concrètement au quot

C’est une question qui peut sembler dérangeante au premier abord. Pourtant, elle touche à l’un des phénomènes les plus fascinants et les mieux documentés en psychologie cognitive : les faux souvenirs. Contrairement à une idée très répandue, notre mémoire n’est pas un enregistrement fidèle de la réalité. Elle est malléable, dynamique, et parfois… créative. La mémoire fonctionne-t-elle comme un magnétoscope ? C’est sans doute l’une des plus grandes idées reçues. On imagine souv

« Je manque de confiance en moi. » « J’ai perdu confiance en moi. » Ce sont probablement les phrases qui reviennent le plus souvent lors des premiers rendez-vous. Elles sont sincères, elles traduisent un ressenti réel… mais elles méritent aussi d’être questionnées avec précision. Parce que derrière cette expression très utilisée se cache une simplification excessive d’un phénomène bien plus complexe. Et si “la confiance en soi” était une illusion linguistique ? Nous parlons d

« Fais comme s’ils n’étaient pas là. » « De toute façon, vous savez ce que vous valez. » « Le regard des autres ne compte pas. » Ces phrases, on les a tous entendues. Elles sont simples, rassurantes, presque séduisantes. Et pourtant, si l’on prend un instant pour les examiner avec un peu d’honnêteté, on sent bien qu’elles ne racontent qu’une partie de l’histoire. Parce que la réalité humaine est, comme souvent, beaucoup plus nuancée. Sommes-nous vraiment faits pour ignorer le