La séance
point par point
1. Prendre rendez-vous
Réservation simple : Vous choisissez directement en ligne le créneau qui vous convient et pouvez indiquer, en quelques mots seulement, la raison de votre rendez-vous. Il n’est pas nécessaire de raconter votre histoire à l’avance : nous prendrons le temps nécessaire lors de notre rencontre.
Confirmation et rappel : Une confirmation vous est envoyée après votre réservation, puis un rappel avant la séance avec les informations utiles pour votre rendez-vous
4. Entrer progressivement en hypnose
Lorsque tout est clair et que vous êtes prêt, nous commençons le travail hypnotique.
Il n’existe pas une seule manière d’entrer en hypnose. Selon votre personnalité, votre expérience et l’objectif de la séance, je peux utiliser différentes techniques faisant appel à l’attention, à l’imagination, aux sensations corporelles ou à la focalisation.
Vous restez acteur de l’expérience : l’hypnose ne signifie ni dormir ni perdre conscience. Vous pouvez entendre ce qui se passe, réfléchir, parler si nécessaire et interrompre l’expérience.
Certaines personnes ressentent une détente importante, d’autres une concentration très particulière, une modification de leur perception du temps ou simplement une absorption inhabituelle dans leur expérience intérieure.
Il n’existe pas de « bonne » sensation à obtenir. L’objectif n’est pas de réussir son hypnose, mais d’utiliser l’état qui se développe pour travailler.
5. Le travail hypnotique et l’intégration
Une fois l’état hypnotique installé, le travail est directement orienté vers l’objectif défini ensemble.
Selon votre situation, nous pouvons travailler avec l’imagerie mentale, les sensations, les émotions, les associations, les suggestions ou différentes expériences permettant d’explorer et de modifier certains automatismes.
L’objectif n’est pas de vous imposer une pensée ou de vous faire croire quelque chose que vous ne pensez pas. Il s’agit plutôt d’utiliser les particularités de l’état hypnotique pour expérimenter d’autres manières de percevoir, de ressentir ou de répondre à certaines situations.
La séance se termine ensuite par un retour progressif à votre état habituel d’attention.
Nous prenons quelques minutes pour échanger sur votre expérience, sur ce que vous avez ressenti et sur les éléments importants apparus pendant le travail. Lorsque cela est pertinent, je peux également vous proposer un exercice ou une pratique simple à poursuivre entre les séances.
Pour une première rencontre, prévoyez généralement entre
1 h 30 et 2 h, afin que nous disposions du temps nécessaire sans devoir précipiter les différentes étapes.
3. Comprendre avant de pratiquer
Avant de commencer l’hypnose, nous prenons le temps de comprendre.
Démystifier l’hypnose : Je vous explique concrètement ce qu’est l’état hypnotique, ce que vous pourriez ressentir et, surtout, ce qu’il n’est pas. C’est également le moment de poser toutes vos questions afin d’aborder l’expérience sans crainte inutile ni attente irréaliste.
Mais cette partie de la séance ne concerne pas uniquement l’hypnose. Nous parlons aussi de ce qui se passe pour vous.
À partir de ce que vous m’avez expliqué, nous pouvons mettre en évidence certains automatismes, questionner certaines interprétations, comprendre le rôle de certaines émotions ou simplement regarder votre situation depuis une perspective différente.
Cette dimension pédagogique est importante : comprendre un mécanisme ne suffit pas toujours à le modifier, mais comprendre ce qui se passe permet souvent de commencer à agir autrement.
2. Accueil et échange sur vos besoins
Un véritable temps d’écoute : La séance commence par une conversation. Vous m’expliquez ce qui vous amène, ce que vous vivez actuellement et surtout ce que vous aimeriez voir évoluer. Vous restez entièrement libre du niveau de détail que vous souhaitez partager.
Cet échange permet de préciser votre objectif, mais également de comprendre les situations, les émotions et les comportements qui l’entourent. Il n’est pas nécessaire de tout raconter pour pouvoir travailler efficacement.
Un accompagnement adapté : Je vous poserai certaines questions ciblées afin de mieux comprendre votre fonctionnement et de construire la séance en fonction de vos besoins plutôt que d’appliquer un protocole identique à tout le monde.
Votre sécurité avant tout : Si vous suivez actuellement un traitement médical, psychologique ou psychiatrique susceptible d’être pertinent pour l’accompagnement, il est important de me le signaler. L’hypnose s’inscrit, lorsque cela est nécessaire, en complémentarité avec les professionnels qui vous accompagnent déjà et ne remplace pas un suivi médical indiqué.
6. Évolution et autonomie
Le travail ne s’arrête pas nécessairement lorsque vous quittez le cabinet. Certaines évolutions sont rapidement perceptibles, tandis que d’autres apparaissent progressivement lorsque vous retrouvez les situations de votre quotidien.
Nous observons donc ce qui change réellement : ce qui est devenu plus facile, ce qui reste difficile et ce qui mérite éventuellement d’être travaillé différemment lors d’une séance suivante.
L’hypnothérapie s’inscrit généralement dans une logique d’accompagnement ciblé, mais le nombre de séances dépend de la problématique, de son contexte et de l’évolution de chaque personne. Il n’est donc ni utile ni sérieux de promettre à l’avance qu’un changement particulier nécessitera exactement une, deux ou trois séances.
Mon objectif reste cependant le même : ne pas prolonger inutilement l’accompagnement.
Lorsque cela peut vous être utile, je peux également vous transmettre des outils d’auto-hypnose ou d’autres exercices afin que vous puissiez progressivement reproduire seul certaines stratégies expérimentées ensemble.
Le but n’est pas de créer une dépendance à l’accompagnement, mais de vous permettre de retrouver suffisamment de mouvement, d’équilibre et d’autonomie pour ne plus en avoir besoin.
☀️ Partagez votre expérience
Au fil de l’accompagnement, votre retour me permet également de continuer à améliorer ma pratique.
Si vous souhaitez partager votre expérience, vous pouvez laisser un avis Google.
Quelques mots sur votre ressenti et votre accompagnement peuvent également aider d’autres personnes qui hésitent encore à franchir la porte d’un cabinet d’hypnothérapie.
