Il arrive que le silence devienne assourdissant. Parfois, sans crier gare, une pensée surgit, plus sombre que les autres, une ombre qui semble dévorer tout le reste. Vous ressentez peut-être ce poids sur la poitrine, cette sensation de vide ou ce vertige intérieur qui vous fait douter de tout. Dans ces moments-là, l’entourage est souvent plein de bonnes intentions. On vous dit de « chasser ces idées noires », de « regarder le bon côté des choses » ou de faire un effort de vol

On a souvent l’impression que nos habitudes sont uniquement des choix, de simples préférences, ou même parfois des traits de caractère. Pourtant, lorsqu’on regarde les choses du point de vue des neurosciences, on se rend compte que les habitudes sont avant tout l’expression d’un cerveau qui cherche en permanence l’efficacité, la stabilité et surtout l’économie d’énergie. Machine énergivore Le cerveau est un organe extraordinairement coûteux sur le plan énergétique. À lui seul

Empathie : et si vous ne ressentiez jamais ce que l’autre ressent ? « De toute façon, il ne me comprendra jamais. »« Ce serait bien qu’il se mette un peu à ma place. »« Moi, je suis une éponge, je prends tout. »« Je ressens tout ce que les autres ressentent. » Ces phrases font partie de notre quotidien. Elles traduisent une idée profondément ancrée dans notre culture : nous serions capables de ressentir ce que l’autre ressent, et nous devrions même essayer de le faire. Un mot

ll y a une phrase que beaucoup de personnes prononcent un jour, souvent avec une forme de fatigue dans la voix. « Je comprends… mais ça ne change rien. » Elles ont lu, elles se sont renseignées, elles ont analysé leur histoire, elles savent d’où ça vient, elles savent “pourquoi”, elles savent même parfois exactement “ce qu’il faudrait faire”… et pourtant elles continuent à souffrir. Alors une question apparaît. Pourquoi comprendre ne suffit-il pas à aller mieux ? Et surtout,