« Devenez la meilleure version de vous-même. » « Libérez votre véritable potentiel. » « Réveillez le géant qui sommeille en vous. » Ces slogans ornent les vitrines de nos librairies, inondent nos réseaux sociaux et structurent une industrie pesant aujourd'hui plusieurs dizaines de milliards de dollars. Portée à ses débuts aux États-Unis par des figures comme Dale Carnegie ou Napoleon Hill, puis popularisée par des coaches contemporains, cette culture promet la résolution de l

« Qu’est-ce que j’ai ? » C’est la question réflexe, presque viscérale, qui surgit dès que notre machine interne s'enraye. Pourquoi cette anxiété chronique ? Pourquoi ce sommeil en miettes ? Pourquoi cette fatigue qui ne cède à aucun repos ? Cette quête du quoi est l'un des plus grands moteurs de la médecine moderne. Isoler un virus, identifier une bactérie ou mesurer un biomarqueur permet d'appliquer le protocole scientifique le plus efficace. En médecine allopathique, cette

Il est devenu presque impossible d’ouvrir un réseau social, un magazine ou d'écouter un récit de rupture sans voir surgir ces deux mots : pervers narcissique. En l’espace de quelques années, ce terme est devenu le diagnostic universel dès qu’une relation amoureuse se déchire, qu’un conflit de pouvoir éclate au travail ou qu’un manager se montre directif. Pour le grand public, le « PN » est devenu une sorte de prédateur mythologique, un monstre infaillible doté de super-pouvoi

Si vous lisez cet article alors que vous devriez être en train de trier vos papiers, de réviser un examen, de remplir votre déclaration d'impôts ou de boucler un dossier important, rassurez-vous : vous n’êtes pas paresseux. Vous êtes simplement humain, et votre cerveau est en train de se défendre. Chaque jour, en consultation, j'entends la même détresse : « Je n’arrive pas à me motiver », « Je remets tout au lendemain », « Je manque cruellement de volonté ». Dans notre cultur

Amis lecteurs, je sais que si vous suivez ces articles et que vous cliquez dessus régulièrement, cette phrase de prévention que je vais faire maintenant n’a, pour nombre d’entre vous, pas lieu d’être. Mais comme très souvent, les choses vont encore mieux en le disant. Le sujet dans lequel je rentre ici est à la fois complexe et simple. Par ce texte, j’essaie de focaliser tout simplement sur la manière dont je travaille, et non pas sur celle de mes confrères thérapeutes, peu i

Ce texte n’a pas vocation à trancher. Il ne cherche ni à imposer une vision, ni à conclure de manière définitive. Il se situe volontairement sur une ligne étroite, volatile, entre la psychologie et la philosophie, avec une intention simple : explorer sans enfermer, questionner sans figer. L’objectif n’est pas de produire une thèse indigeste, mais d’ouvrir un espace de réflexion suffisamment structuré pour être utile, sans prétendre être absolu. Dans le cadre de mes séances, u

Ce sujet est complexe, et il mérite d’être abordé avec prudence. En commençant cette lecture, il est important de ne pas anticiper une réponse manichéenne, ni une conclusion tranchée. Il ne s’agit pas ici de dire que “tout vient de nous” ou, à l’inverse, que “tout nous échappe”. La réalité est plus nuancée. L’objectif de cet article est plutôt de proposer des angles de réflexion, pour vous permettre de passer au crible de votre propre pensée les événements que vous vivez. Les

Voici un terme que l’on entend de plus en plus, même en dehors du monde médical. Le cortisol est devenu à la fois le coupable idéal de nombreux maux et, paradoxalement, un acteur indispensable de notre équilibre. Entre simplifications, raccourcis et réalité scientifique, il mérite d’être remis à sa juste place. Comprendre ce qu’il est, à quoi il sert réellement, et comment il peut être régulé permet non seulement de démystifier le sujet, mais aussi d’agir concrètement au quot

« Je manque de confiance en moi. » « J’ai perdu confiance en moi. » Ce sont probablement les phrases qui reviennent le plus souvent lors des premiers rendez-vous. Elles sont sincères, elles traduisent un ressenti réel… mais elles méritent aussi d’être questionnées avec précision. Parce que derrière cette expression très utilisée se cache une simplification excessive d’un phénomène bien plus complexe. Et si “la confiance en soi” était une illusion linguistique ? Nous parlons d

« Fais comme s’ils n’étaient pas là. » « De toute façon, vous savez ce que vous valez. » « Le regard des autres ne compte pas. » Ces phrases, on les a tous entendues. Elles sont simples, rassurantes, presque séduisantes. Et pourtant, si l’on prend un instant pour les examiner avec un peu d’honnêteté, on sent bien qu’elles ne racontent qu’une partie de l’histoire. Parce que la réalité humaine est, comme souvent, beaucoup plus nuancée. Sommes-nous vraiment faits pour ignorer le

« Je suis sûr que c’est à cause de ça. »« Je le sens, il y a un problème. »« Je sais ce qui va se passer… » Ces phrases, on les a tous prononcées, souvent avec une forme de certitude presque troublante. Et pourtant, si l’on prend un peu de recul, on se rend compte qu’elles reposent parfois sur… très peu de choses. Une impression, une sensation, un détail interprété. Comme si notre esprit refusait de rester dans le flou, comme s’il fallait absolument combler quelque chose. Le

Il arrive que le silence devienne assourdissant. Parfois, sans crier gare, une pensée surgit, plus sombre que les autres, une ombre qui semble dévorer tout le reste. Vous ressentez peut-être ce poids sur la poitrine, cette sensation de vide ou ce vertige intérieur qui vous fait douter de tout. Dans ces moments-là, l’entourage est souvent plein de bonnes intentions. On vous dit de « chasser ces idées noires », de « regarder le bon côté des choses » ou de faire un effort de vol

« Moi, de toute façon, je pense par moi-même. La pub, ça ne marche pas sur moi, je suis plus fort que ça. » À l’inverse, on entend aussi souvent : « J’ai peur que quelqu’un ait de l’emprise sur moi », ou encore « J’ai peur de me faire manipuler ». Derrière ces phrases très banales se cache pourtant une question immense, presque vertigineuse : à quel point sommes-nous réellement libres dans notre manière de penser ? Et surtout, qu’est-ce que cela veut vraiment dire, penser par

Empathie : et si vous ne ressentiez jamais ce que l’autre ressent ? « De toute façon, il ne me comprendra jamais. »« Ce serait bien qu’il se mette un peu à ma place. »« Moi, je suis une éponge, je prends tout. »« Je ressens tout ce que les autres ressentent. » Ces phrases font partie de notre quotidien. Elles traduisent une idée profondément ancrée dans notre culture : nous serions capables de ressentir ce que l’autre ressent, et nous devrions même essayer de le faire. Un mot

À la simple lecture des mots égoïsme et égocentrisme, une coloration négative s’impose. Ces termes, dans la langue française comme dans beaucoup d’autres, fonctionnent comme des reproches implicites. L’« égocentrique » serait celui qui se prend pour le centre du monde. L’« égoïste », celui qui ne pense qu’à lui aux dépens d’autrui. Cette vision morale, très binaire, occulte un fait plus fondamental : ces deux notions décrivent d’abord la manière naturelle dont le cerveau huma

Attention à la lecture de pensée Combien de fois avons-nous eu la sensation qu’il valait mieux taire quelque chose pour que la personne en face de nous agisse, ou n’agisse pas, en fonction de ce qu’on avait perçu ? Combien de fois n’avons-nous pas dit quelque chose… et la communication s’est enrayée à partir de là ? La lecture de pensée est omniprésente dans notre comportement, et pourtant… elle n’existe pas. Télépathie, intuition et illusion de savoir La télépathie, malgré d

« Mathéo, pose un peu ton téléphone, ouvre un livre, ça te fera pas de mal ! » Combien de fois avons-nous entendu cette phrase ? Les écrans, les jeux vidéo, les dessins animés… tout y passe. Depuis des années, on diabolise ces rectangles lumineux comme s’ils étaient la cause de tous nos maux modernes. Et pourtant, la réalité est plus complexe. Le cerveau et la lumière des pixels Les neurosciences le confirment : dans la toute petite enfance (0 à 3 ans), le cerveau se construi